De tre vanligaste positionerna och deras effekter på din kropp.
1. Sova på höger sida med böjd ryggrad.🦴
Negativa effekter:
- Ökar trycket på hjärtat.
- Det stör blodcirkulationen.
- Det kan orsaka halsbränna och reflux.
- Nacksmärta orsakas av felaktig nackställning.
Det är den minst rekommenderade positionen för personer med hjärt- eller tarmproblem.
2. Sov på rygg med rak ryggrad
Fördelar:
- Främjar ryggradens naturliga position.
- Minskar nacksmärta om en lämplig kudde används.
- Förbättrar syresättning och cirkulation.
- Rekommenderas inte för personer med sömnapné eller intensiv snarkning.
