Nattliga benkramper, även kända som nattliga benkramper, är smärtsamma muskelspasmer som kan störa sömnen. Dessa kramper uppstår ofta i vader, lår eller fötter, och den exakta orsaken är inte alltid klarlagd. Men en kombination av livsstil, hälsa och fysiologiska faktorer bidrar till detta obehag. Låt oss utforska orsakerna till dessa kramper och möjliga förebyggande åtgärder.
Varför får man kramp i benen på natten?
Uttorkning
Brist på fukt kan hindra muskelfunktionen och orsaka kramper.
Bovarna är elektrolytobalanser, särskilt låga magnesium-, kalium- eller kalciumnivåer. Inaktivitet eller överdriven användning
Att sitta eller stå under långa perioder kan belasta dina muskler.
