Fiber är nyckeln till ett hälsosamt matsmältningssystem . Det håller tarmrörelserna regelbundna, förhindrar förstoppning och hjälper goda tarmbakterier att växa. Att lära sig om fiberns fördelar är det första steget till en hälsosammare tarm.
Att utforska fibrers roll för matsmältningshälsan hjälper dig att göra bättre kostval. Den här artikeln visar dig hur fibrer förbättrar din allmänna hälsa .
Viktiga slutsatser
Vad är kostfiber? Förstå grunderna
Att påbörja din resa mot en bättre matsmältningshälsa innebär att lära sig om kostfibrer. Det är de delar av växtbaserade livsmedel som din kropp inte kan smälta eller absorbera.
Till skillnad från fetter, proteiner eller kolhydrater bryts inte fibrer ner till näringsämnen. De rör sig genom magsäcken, tunntarmen och tjocktarmen och spelar en nyckelroll i din matsmältningshälsa.
