Vitaminet som ökar blodflödet och förbättrar cirkulationen

God cirkulation är avgörande för den allmänna hälsan. Den säkerställer att syre och näringsämnen når varje cell i kroppen samtidigt som den hjälper till att avlägsna slaggprodukter effektivt. Dålig cirkulation kan å andra sidan leda till trötthet, muskelkramper, åderbråck och ännu allvarligare hjärt-kärlproblem.

Ett kraftfullt näringsämne som spelar en nyckelroll för att stödja blodkärlen och förbättra cirkulationen är  vitamin B3, även känt som niacin .

Hur vitamin B3 förbättrar cirkulationen

Niacin fungerar genom att hjälpa till att  vidga blodkärlen , vilket gör att blodet kan flöda friare genom kroppen. Denna vidgning av kärlen förbättrar syretillförseln till muskler, vävnader och organ. Många märker en “niacinrodnad” efter att ha tagit höga doser, vilket är en tillfällig värmande känsla orsakad av ökat blodflöde till huden.

Andra fördelar med vitamin B3

• Stödjer hjärthälsan : Hjälper till att reglera kolesterolnivåerna genom att öka det “goda” HDL-kolesterolet och sänka triglycerider.

• Ökar energin : Spelar en roll i att omvandla mat till energi, vilket minskar känslor av trötthet.

• Stödjer hjärnans funktion : Förbättrar minne, fokus och skyddar mot kognitiv nedgång.

• Förbättrar hudens hälsa : Niacin används ofta i hudvård för sina antiinflammatoriska och skyddande effekter.

Bästa matkällorna till vitamin B3

Nästa sida