Ett lätt obehag, ett konstigt tryck, en nypande känsla… Och plötsligt uppstår frågan: varför gör min högra sida ont? Ibland försvinner smärtan omedelbart. Andra gånger dröjer den kvar, är ihållande och orsakar oro. Men innan du får panik, kom ihåg att de flesta av dessa smärtor har godartade och lätt identifierbara orsaker. Hemligheten? Att lära sig att lyssna på kroppens signaler.
Identifiera var och hur det gör ont
Kroppen är ett sant språk att avkoda. Först och främst, observera:
Är smärtan högt upp, nära revbenen eller bröstet? Längre ner, mot buken eller höften? Är den diffus, stickande eller lokaliserad som en specifik punkt?
Dessa ledtrådar hjälper dig att förstå om din smärta kommer från en muskel, en irriterad nerv eller ett trött organ.
Muskel- eller postural smärta: den vanligaste
Ofta är orsaken ganska enkel: en något för intensiv ansträngning, en natt i en obekväm position eller ett improviserat träningspass. Resultatet: en muskelkontraktion som drar eller klämmer.
De tydliga tecknen:
- Lokal smärta, förstärkt av rörelse.
- Stelhet eller obehag vid rörelse.
- Inga andra symtom var associerade.
Rätt steg: applicera en varmvattenflaska, massera försiktigt området och vila. Om obehaget varar i mer än tre dagar rekommenderas en snabb läkarkontroll för att utesluta nervirritation.
