Vi upplever inte alla reumatism på samma sätt. Till exempel kan kyla och fuktighet bidra till reumatisk smärta för vissa patienter. Det räcker med att säga att hösten och vintern snabbt kan bli outhärdliga… I dessa fall känner vi oss ganska hjälplösa inför vårt lidande. Lyckligtvis är antiinflammatoriska medel inte den enda lösningen för att lindra ledvärk. Oavsett om man använder växter eller kosttillskott finns det ingen brist på naturliga botemedel mot artros i höft, knän etc. Här är de bästa botemedlen för att lindra stelheten och svullnaden som följer med det.
Sammanfattning
1) Ät en antiinflammatorisk kost
Artros kännetecknas av inflammation. Kosten har dock kraften att öka smärtan lika mycket som den lindrar den. Att anta rätt kost kommer därför att minska din ledvärk genom att förbättra ledhälsan och förhindra framtida ledskador. För att bekämpa artros, överväg:
– Tillaga fet fisk (lax, makrill, sardiner) och vegetabiliska oljor rika på omega-3 (olivolja, rapsolja, valnötsolja, avokadoolja, kokosolja etc.)
– Fokusera på gröna grönsaker (broccoli, kål, ruccola, grönkål etc.), svamp och röda frukter (hallon, blåbär, björnbär etc.)
– Föredra fullkorn eller halvfullkorn: brunt ris, svart ris, quinoa, bovete, havre etc.
– Knacka på frön och oljeväxter: hasselnötter, valnötter, mandlar, squash, linfrö, sesam etc.
– Begränsa rött kött till förmån för magert kött (kyckling, kalkon etc.), tofu, ägg
– Och ge rätten smak med vitlök , lök och nyttiga aromatiska örter (särskilt persilja, timjan och basilika).
