Hur du triggers kan följa
: Registrera allt vad du och en drink – inklusive vätskor, snacks, koffein och dryck, alkohol i sappen.
Vi är grundiga – registrera ditt namn i realtid så hittar du detaljer om det.
Neem kookmethoden op – noteer de het eten gekookt, gegrild, gebakken, enz. var.
Beskriv din eetgewoonten – var du mest avslappnad? På ett snabbt av lugnt?
Registrera symtom – notera när du vill att symtomen ska kontrolleras och var de ska finnas.
Men om du behöver ytterligare medicin måste du göra det omedelbart.
Håll två veckor vid – ta båda dörrveckans agen till helgen för en komplett bild. Analysera mönster – Identifiera möjliga kopplingar mellan specifika levnadsmedel och din refluxklachten.
Det finns en matdagbok som kan värdefulla insikter uppvisa och är inte längre under medicinsk konsultation.
Vi rekommenderar också att de varumärken du säljer säljs på de tallrikar som du har på dem och på dem.
Igår finns det några möjliga varningstecken när symtomen uppträder och det finns alternerande alternativ:
1. Veterinärmat
Vet du behöver mer tid för att vända dig, vilket gör att mer magsyra produceras.
Alternativ: Beperk je inname van gefrituurd mat, chips, pizza, gebak och taarten. Till din mat, sätt in några kooksprayer i ugnen, grilla, stuva koken i disken innan du steker.
2. Koffie, kakaochoklad
Om du använder koffein kommer du att förlora reflux.
Alternativ: Stopp koffeinet och drick det i kakaochokladens namn.
3. Alkohol (öl, vin och sterke dricker)
Alkohol måste kontrolleras av den reglerade miljön, vilket gör att ännu fler symtom uppstår.
Alternatieven: Välj din alkoholarm av alcoholvrije drinken.
