Dålig cirkulation i ben och fötter kan orsaka obehagliga symtom som domningar, stickningar, svullnad och till och med smärta. Det är ofta ett resultat av tillstånd som perifer artärsjukdom (PAD), diabetes eller en stillasittande livsstil. Även om livsstilsförändringar och medicinsk behandling är avgörande, kan vissa vitaminer också bidra till att förbättra blodflödet och främja kärlhälsan. Bland dem anses vitamin B3 (niacin) vara ett av de mest effektiva.
Varför vitamin B3 är avgörande för cirkulationen
Vitamin B3, även känt som niacin, spelar en viktig roll i att expandera blodkärl, vilket förbättrar blodflödet i hela kroppen, inklusive ben och fötter. Niacin hjälper till att minska det dåliga kolesterolet (LDL) och öka det goda kolesterolet (HDL), vilket bidrar till friskare artärer och bättre cirkulation. Det uppmuntrar också funktionen hos endotelceller, som bekläder blodkärlen och hjälper till att kontrollera blodtryck och kärlutvidgning.
