Vitamin B3, även känt som niacin, spelar en viktig roll i att expandera blodkärl, vilket förbättrar blodflödet i hela kroppen, inklusive ben och fötter. Niacin hjälper till att minska det dåliga kolesterolet (LDL) och öka det goda kolesterolet (HDL), vilket bidrar till friskare artärer och bättre cirkulation. Det uppmuntrar också funktionen hos endotelceller, som bekläder blodkärlen och hjälper till att kontrollera blodtryck och kärlutvidgning.
Personer med dålig cirkulation har ofta förträngda eller stela blodkärl. Genom att expandera dessa kärl tillåter niacin blodet att flöda friare, vilket minskar risken för blodproppar, svullnad och domningar i nedre extremiteterna. Vissa patienter rapporterar till och med en “niacinrodnad” – en tillfällig värmande eller stickande känsla – när blodflödet ökar, särskilt i extremiteterna.
Andra hjälpsamma vitaminer
Även om vitamin B3 är särskilt effektivt, främjar även andra vitaminer cirkulationen:
