Lindrar astmasymtom
. Astma är en inflammatorisk process, och vitlök kan bidra till att minska denna inflammation. Den innehåller ett ämne som kallas diallyldisulfid, vilket har antiinflammatoriska egenskaper. Dessa egenskaper hjälper till att begränsa effekterna av proinflammatoriska cytokiner, vilket minskar inflammation och astmasymtom. Att tillsätta vitlöksvatten i din dagliga rutin kan ge betydande förbättringar för personer med astma.
Skyddar mot Alzheimers sjukdom och demens.
Vitlök är fördelaktigt för hjärnhälsan, särskilt för att förebygga Alzheimers sjukdom och demens. Dessa tillstånd orsakas ofta av oxidativ skada, en process som vitlök kan hjälpa till att bekämpa tack vare dess antioxidanter. Forskning har visat att högdoserade vitlökstillskott ökar nivåerna av antioxidantenzymer hos människor och avsevärt minskar oxidativ stress hos personer med högt blodtryck. Dessa kombinerade effekter kan minska risken för vanliga hjärnsjukdomar.
Förbättrar atletisk prestation.
Vitlök var ett av de första ämnena som användes för att förbättra fysisk prestation. I antiken användes det för att minska trötthet och öka arbetskapaciteten hos arbetare och idrottare. Nyligen genomförda studier har visat att personer med hjärtsjukdomar kunde minska sin maxpuls med 12 % och förbättra sin uthållighet genom att ta vitlöksolja i sex veckor. Vitlöksvatten, som konsumeras regelbundet, kan också minska träningsrelaterad trötthet.
Förbättrar njurhälsan.
Vitlöksvatten spelar en avgörande roll för att förebygga och behandla njurinfektioner. Urinvägsinfektioner, som ofta är smärtsamma och obehagliga, kan minskas avsevärt med vitlök. En studie från University of Punjab fann att vitlök är effektivt mot patogenen Pseudomonas aeruginosa, en mikrob som ofta förknippas med urinvägsinfektioner. Vitlök förhindrar att denna patogen fastnar på urinvägarnas väggar, vilket minskar risken för infektion. För att skörda dessa fördelar rekommenderas en daglig dos på 3 till 4 vitlöksklyftor eller ett glas vitlöksvatten varje morgon.
Håller blodsockernivåerna i schack.
Vitlök är en kraftfull allierad i kampen mot högt blodsocker, ett förstadium till allvarligare tillstånd som diabetes och fetma. En studie från Kuwaits universitet visar att regelbunden konsumtion av rå vitlök effektivt kan sänka blodsockernivåerna. Detta tyder på att vitlök kan spela en förebyggande och terapeutisk roll vid behandling av diabetes och blodsockerrelaterade tillstånd.
