Du gör helt fel. Det här är rätt tillfälle att dricka te.
6. Undvik koffeinkrasjer: Tajma ditt teintag
För att förhindra koffeinkick är det viktigt att sprida ut ditt teintag över dagen, särskilt om du dricker flera koppar te. Att börja med koffeinhaltigt te på morgonen och byta till örtte på kvällen kan bibehålla energinivåerna utan att leda till en kraftig minskning.
Att kombinera te med små måltider eller mellanmål kan också mildra den snabba ökningen och sänkningen av koffeinnivåerna, vilket ger en mer stabil energiförsörjning.
7. Te och sömn: Att hitta rätt balans
För de som är känsliga för koffein kan även små mängder störa sömnmönstren. För att förbättra sömnkvaliteten är det lämpligt att undvika koffeinhaltigt te minst fyra till sex timmar före sänggåendet. Välj istället örtteer som är kända för att främja avslappning.
Att förstå kroppens reaktion på koffein och justera tekonsumtionen därefter kan leda till bättre vila och allmänt välbefinnande.
8. Teets roll i matsmältning och ämnesomsättning
Te, särskilt grönt och pepparmyntste, kan hjälpa matsmältningen och öka ämnesomsättningen. Att dricka grönt te efter måltider förbättrar matsmältningen och främjar fettförbränning, medan pepparmyntste hjälper till att lindra uppblåsthet och obehag.
