Hemgjord pumpakur för att sänka kolesterolet
Pumpa-smoothie med havre och linfrön
Ingredienser
½ kopp kokt pumpa
1 matsked hela havregryn
1 tesked malda linfrön
1 glas vatten
Tillredning
Mixa alla ingredienser tills de är släta. Söta inte.
Hur man tar det
3 gånger per vecka
På morgonen eller mitt på förmiddagen
Huvudfördel
De lösliga fibrerna från pumpa, havre och linfrön hjälper till att minska fettupptaget i tarmen.
Naturligt pumparecept för att stödja artärhälsan
Det är viktigt att förtydliga att artärer inte “rengörs” som rör. Det som kost kan göra är att förbättra elasticiteten, minska inflammation och bromsa plackutvecklingen.
Pumpakräm med vitlök och olivolja
Ingredienser
1 kopp kokt pumpa
1 liten vitlöksklyfta
1 matsked extra jungfruolja
Vatten
