Bästa matkombinationer
För bättre blodsockerkontroll, kombinera pumpa med:
Proteiner (ägg, fisk, baljväxter)
Hälsosamma fetter (olivolja, avokado)
Extra fiber (gröna grönsaker)
Dessa kombinationer saktar ner matsmältningen och förbättrar metabolisk respons.
Pumpa och kolesterol: Hur det verkligen fungerar
Att sänka kolesterol handlar inte bara om siffror – det handlar om att förbättra fettkvaliteten i blodet och minska inflammation.
Lösliga fibrers roll
Lösliga fibrer i pumpa:
Binder till gallsyror
Hjälper till att ta bort kolesterol
Minskar fettåterupptaget
Detta sker gradvis och naturligt.
Antioxidanter och LDL-oxidation
Den verkliga risken är inte bara LDL-kolesterol, utan dess oxidation. Pumpans betakaroten hjälper till att:
Skydda lipoproteiner
Minska oxidativ skada
Minska risken för plackbildning
Pumpa och artärhälsa: Vad den kan (och inte kan) göra
”Att rengöra artärerna” är ett populärt uttryck, men ur ett vetenskapligt perspektiv är det realistiska:
Minska inflammation
Förbättra kärlens elasticitet
Långsammare plackprogression
Stödjer bättre cirkulation
Pumpa bidrar till dessa processer genom sina skyddande näringsämnen.
