Kalium, magnesium och kärlfunktion
Dessa mineraler hjälper till:
Reglera blodtrycket
Slappna av blodkärlen
Minska artärstelhet
Det innebär mindre belastning på hjärtat över tid.
Pumpafrön: Ett kraftfullt och ofta ignorerat komplement
Pumpafrön är en näringsbonus:
Rik på zink
Källa till hälsosamma fetter
Stöd kolesterolbalansen
Hjälp till metabolisk hälsa
Hur man använder dem
Lätt rostad, utan salt
Mals och tillsätts i sallader eller smoothies
Ungefär 1 matsked per dag räcker
I måttliga mängder höjer de inte blodsockret.
Enkel veckoplan med pumpa
Måndag: Pumpapuré + ugnsbakad fisk
Onsdag: Pumpakräm med vitlök och olivolja
Fredag: Pumpa-, havre- och linfrösmoothie
Söndag: Rostad pumpa med grönsaker och frön
Den här typen av planering gör det enklare att använda pumpa konsekvent.
