🥒 Hur man gör okravatten hemma
Ingredienser
4–5 medelstora färska okrakapslar
1 kopp (250–300 ml) filtrerat eller kokt vatten (rumstempererat)
Valfritt: en tesked citronsaft eller honung för smak
Förberedelse
Tvätta okran noggrant för att ta bort smuts eller rester.
Klipp av båda ändarna av varje balja.
Skär på längden eller i små bitar.
Lägg bitarna i en glasburk.
Tillsätt vatten och täck över.
Låt det stå i 8–12 timmar (över natten).
På morgonen, ta ut okran och rör om vattnet.
Drick på tom mage för bästa absorption.
✅ Alternativ metod: Blanda okra med vatten och sila för att få en tjockare, fiberrik version.
💧 Näringsprofil för okravatten
| Näringsämne | Hälsofördelar |
|---|---|
| C-vitamin | Stärker immuniteten och minskar inflammation |
| A-vitamin | Stödjer ögonhälsa och hudregenerering |
| K-vitamin | Stärker skelettet och hjälper blodet att koagulera |
| Folat (B9) | Viktigt för cellreparation |
| Magnesium | Stödjer nerver och hjärthälsa |
| Naturliga fibrer | Förbättra matsmältningen och minska kolesterolet |
| Polyfenoler | Bekämpa fria radikaler |
Denna unika kombination förvandlar okravatten till en naturlig multivitamindryck .
