Det låter som att du syftar på varningstecken på vitaminbrist eller obalans . Det är viktigt att lyssna på sin kropp, eftersom den ofta signalerar brister. Här är några vanliga varningstecken på vitaminbrist:
1. Trötthet och svaghet
. Potentiella brister: vitamin D, B12 och järn.
Ovanliga känslor av trötthet, svaghet eller brist på energi kan vara relaterade till brist på dessa vitaminer.
2. Blek eller gulaktig hud
Potentiella brister: Vitamin B12, folsyra, järn
Blek eller gulaktig hud kan tyda på anemi eller brist på dessa näringsämnen.
3. Frekventa sjukdomar eller infektioner
. Potentiella brister: C-vitamin, D- vitamin , zink.
Dessa vitaminer och mineraler är viktiga för att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar. Brist på dem kan leda till mer frekventa sjukdomar.
4. Håravfall
Fortsättning på nästa sida:
