Jag hade ingen aning! Det här är så sant för mig.
Keratin, ett protein, är en viktig beståndsdel i naglarna. En proteinfattig kost kan leda till svag nagelstruktur och ökad nagelbrott. För att öka ditt proteinintag, inkludera mer magert kött, fågel, fisk, baljväxter och mejeriprodukter i dina måltider.
2. Vätskeproblem
Uttorkning kan påverka dina naglar avsevärt, vilket gör att de blir sköra och mer benägna att spricka. Att dricka mycket vatten under dagen hjälper till att bibehålla naglarnas flexibilitet och styrka.
3. Miljöfaktorer
Kemisk exponering
Regelbunden kontakt med starka kemikalier, inklusive rengöringsmedel, nagellacksborttagningsmedel och tvättmedel, kan försvaga dina naglar med tiden. Att använda handskar vid rengöring och välja acetonfria nagellacksborttagningsmedel kan bidra till att mildra dessa effekter.
Väderförhållanden
Exponering för extrem kyla eller torra förhållanden kan ta bort fukt från dina naglar och göra dem sköra. Att använda fuktighetskräm och handskar under de kallare månaderna kan ge skydd.
4. Hälsotillstånd
Sköldkörtelsjukdomar
Både hypertyreos och hypotyreos kan orsaka sköra naglar. Om du misstänker att din sköldkörtel kan vara problemet kan ett enkelt blodprov hjälpa till att diagnostisera dessa tillstånd och lämplig behandling kan ges.
