Kolonrengöring är en bred term för att använda metoder för att spola bort överflödigt avfall och gifter från din tjocktarm. Att konsumera fiberrika livsmedel, probiotiska livsmedel och livsmedel som främjar en hälsosam matsmältning är bland de naturliga sätten att rensa din tjocktarm hemma. Vatten, hälsosamma smoothies och vissa örtteer stimulerar också din matsmältningskanal och främjar därmed kolonrengöring.
Det finns många påståenden på internet om att tarmövningar förbättrar din allmänna hälsa. Några av de påstådda fördelarna med tarmövningar inkluderar ökade energinivåer, färre huvudvärk och till och med viktminskning. Många av fördelarna med tarmövningar har aldrig bevisats i vetenskaplig litteratur. (1)
Många aspekter av naturlig kolonrengöring är dock relaterade till god matsmältning. Det betyder att du inte behöver använda kolonhydroterapi eller lavemang för att spola ut gifter från din tjocktarm.
Den här artikeln visar dig hur du på ett säkert sätt håller ditt matsmältningssystem igång ordentligt och förhindrar ansamling av avfall.
Vad tjocktarmen är och vad den gör
Tjocktarmen är en viktig del av matsmältningssystemet och kallas även tjocktarmen.
Läkare från American Society of Colon and Rectal Surgeons rapporterar att överbliven smält mat kommer in i tjocktarmen. I tjocktarmen bryter bakterier ner avfallet och avlägsnar vatten, salt och vissa näringsämnen. Muskler flyttar långsamt avfallet genom tjocktarmen, där det blir avföring. (2)
En hälsosam balans av goda bakterier är avgörande för att din tjocktarm ska fungera korrekt. Om det finns en obalans i antalet “goda” bakterier, eller om din tjocktarm inte kan göra sig av med avfall, kan du uppleva mag-tarmbesvär. (2)
En hälsosam kolon renar effektivt kroppen från avfall, vilket håller dig frisk och mår bra.
