Behöver du en tarmtömning?
Det finns flera viktiga anledningar till varför det är viktigt att regelbundet tömma matsmältningssystemet.
Läkare vid Mayo Clinic säger att en kost med låg fiberhalt och hög fetthalt ökar risken för tjocktarmscancer. Forskare tror att det finns ett samband mellan en dålig kost och förändringar i de mikrober som lever i tjocktarmen, vilket leder till inflammation och en ökad risk för cancer. (3)
Till exempel är fiber en av de bästa livsmedlen för att effektivt rensa tarmen. Forskare säger att kostfiber som finns i fullkorn, frukt, grönsaker och nötter hjälper till att minska risken för vissa sjukdomar. Fiber har ett högt näringsvärde och bidrar till en hälsosam matsmältning. (4)
Det är viktigt för god hälsa att du håller din tarm ren och att överflödigt avfall inte byggs upp.
Vad exakt är kolonirrigation och är det något du borde oroa dig för att spola ut gifter ur kroppen?
Vad är kolonrengöring?
När de flesta tänker på kolonsköljning tänker de förmodligen på kolonhydroterapi. Denna typ av kolonsköljning använder slangar för att skölja tjocktarmen och spola ut alla spår av avföring.
Enligt Journal of Lancaster General Hospital hävdar förespråkare för tarmkirurgi att proceduren hjälper till att förhindra att gifter och osmält material absorberas i kroppen. (5)
Andra metoder för kolonrengöring inkluderar orala doseringsformer som består av en kombination av laxermedel, kosttillskott och örter för att rensa tjocktarmen.
Jag har redan skrivit utförligt om kolonhydroterapi i min artikel “Vad är kolonhydroterapi? För- och nackdelar med kolonhydroterapi”, men i den här artikeln kommer vi att diskutera naturliga metoder för kolonrengöring som du kan använda hemma, med fokus på kostens roll.
Läkare säger att det faktiskt finns mycket du kan göra för att förbättra din tarmhälsa utan att tillgripa tarmrengöring. I de flesta fall innebär en naturlig tarmrengöring att man äter en balanserad kost med mycket fiber. (5)
Att äta mer hälsosam mat och minska ansamlingen av gifter i tjocktarmen kommer att förbättra din matsmältningshälsa.
