Anledningar att äta broccoli som kvinnor bör känna till
Damer, om ni letar efter en grönsak som är både god och bra för din hud och hälsa, är broccoli verkligen ett alternativ som inte kan ignoreras. Ät den bara regelbundet några gånger i veckan, så kommer du att se din kropp bli lättare och din hud bli fräschare – ett enkelt och hållbart sätt att ta hand om dig själv inifrån och ut.
Du är säkerligen inte obekant med broccoli (även känd som blomkål) – en frodig grön grönsak, lätt att tillaga, som finns i många familjemåltider. Men det som gör broccoli speciell är inte bara dess smak utan också dess imponerande näringsmässiga “prestationer”. Om den äts på rätt sätt kan den vara en utmärkt “följeslagare” för både kvinnors hälsa och hud.
1. Saktar ner åldrandeprocessen, skyddar huden och kroppen från fria radikaler.
Broccoli innehåller många kraftfulla antioxidanter som vitamin C, betakaroten, lutein och särskilt sulforafan – en sällsynt växtbaserad ingrediens som kan skydda celler.
Dessa ämnen hjälper till att neutralisera fria radikaler – vilka är de boven i dramat som skadar celler, främjar åldrandeprocessen och gör huden rynkig och matt snabbt. Fria radikaler är också förknippade med många kroniska sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, cancer och diabetes.
För att maximera anti-aging-fördelarna bör kvinnor ångkoka broccoli istället för att koka den för att bevara vitaminer och enzymer. Att kombinera den med olivolja, smör eller rätter rika på bra fetter hjälper kroppen att bättre absorbera oljelösliga antioxidanter.
2. Renar levern, stödjer kroppens naturliga avgiftning
Broccoli är rik på sulforafan – en naturlig förening som aktiverar avgiftande enzymer i levern.
Levern är kroppens “skräphanteringsorgan”. När levern fungerar bra metaboliseras och elimineras gifter lätt, vilket hjälper kvinnor att känna sig lättare och friskare. Och naturligtvis, när kroppen är “ren”, är huden också ljusare och jämnare.
