När vi åldras blir god näring ett av de viktigaste verktygen för att stödja energi, immunitet och allmän hälsa. Bland frukter sticker navelapelsiner ut. Kärnfria, lätta att skala och naturligt söta, de är fulla av C-vitamin, fibrer, antioxidanter och vatten – allt viktigt för ett hälsosamt åldrande.
Både stora och små navelapelsiner erbjuder dessa fördelar. En medelstor apelsin ger cirka 70–80 mg C-vitamin, 2–3 g fiber, kalium och folat. Större apelsiner innehåller något mer juice och näringsämnen på grund av sin storlek, medan mindre apelsiner kan smaka sötare och är lättare att hantera. Skillnaden handlar främst om bekvämlighet och preferens snarare än näringsvärde.
Fortsättning på nästa sida //
