Men din ämnesomsättning kan öka och du kan producera mer energi om du tar dessa steg. Här är några tips för att få fart på din ämnesomsättning och äntligen bränna fett!
1. Istället för att göra timmar av konditionsträning och tvinga din kropp att producera stresshormonet som blockerar fettförbränning, välj en typ av träning du tycker om och träna den i en timme om dagen. Minst 30 minuters träning om dagen påskyndar din ämnesomsättning och ökar kaloriförbrukningen.
2. Istället för att använda fettförbrännande piller, som stör denna mekanism och ökar fettlagringen över tid när du slutar äta dem (eftersom du inte kommer att äta dem resten av ditt liv), håll en aktiv livsstil och undvik långvarigt stillasittande.
Ät mer för att förbränna mer! Vår ämnesomsättning ökar varje gång vi äter. Därför är det bättre att äta 4 till 5 lätta måltider om dagen istället för de vanliga 2 till 3 större måltiderna. Detta beror på att fördelningen av ditt dagliga energiintag gör näringsämnen lättare för kroppen att absorbera, vilket förhindrar mättnadskänsla.
