Simma absolut inte under dessa 4 timmar

2. Du har precis ätit en
komplett måltid. Det är en vana som många har. Men efter att ha ätit behöver matsmältningssystemet en stor mängd blod för att underlätta absorptionen och matsmältningen av maten.

Om du badar direkt efter att du ätit, orsakar förändringen i vattentemperatur att blodet cirkulerar i kroppen. Detta påverkar blodflödet till matsmältningssystemet negativt och följaktligen matsmältningsprocessen. Detta kan orsaka problem som matsmältningsbesvär och uppblåsthet, och i längden kan det till och med påverka matsmältningshälsan negativt. Matsmältningsprocessen är mer komplicerad, särskilt efter att ha konsumerat mat med högt fett- och proteininnehåll, och kräver en större blodtillförsel. Därför rekommenderas det att vänta minst 30 minuter till en timme efter en måltid för att låta maten försmältas innan man badar och för att undvika att anstränga matsmältningssystemet.

3. Bada sent och gå direkt och lägg dig.
Det rekommenderas att inte simma efter klockan 22. Om du badar under den här tiden kommer dina blodkärl att dra ihop sig eller vidgas för att behålla eller frigöra värme. Detta kan lätt leda till plötsliga blodkärlsspasmer, vilket utsätter dig för risken för högt blodtryck och till och med stroke.

Det rekommenderas inte heller att gå och lägga sig direkt efter ett bad. Att bada för nära läggdags, särskilt ett varmt bad, kommer att få din kroppstemperatur att stiga, och din kropp behöver sänka den för att få bästa möjliga sömn.