Dagligt yoghurtintag kan också minska risken för mag-tarmproblem som irritabel tarm (IBS) genom att hålla din tarmflora mångsidig och hälsosam.

2. Starkare ben och tänder

Yoghurt är rik på kalcium, fosfor och D-vitamin (särskilt berikade varianter). Dessa näringsämnen är viktiga för bentäthet och tandhälsa. Att äta yoghurt varje dag kan:

Hjälpa till att förebygga benskörhet senare i livet.
Stärker tänderna och minskar risken för karies.
Stödjer muskelfunktionen, eftersom kalcium spelar en roll i sammandragning och avslappning.

För personer som inte konsumerar mycket mjölk kan yoghurt vara en utmärkt alternativ källa till benbyggande näringsämnen.