Överväganden gällande tandhälsa
Trots sina fördelar innehåller äpplen naturliga sockerarter och syror som kan påverka tänderna. Om matrester stannar kvar över natten kan de bidra till karies, medan surhet kan försvaga emaljen. Tandläkare rekommenderar att man väntar cirka 30 minuter efter att ha ätit sura livsmedel innan man borstar tänderna, för att undvika att skada emaljen. Tandtråd och sköljning med varmt saltvatten kan också bidra till att upprätthålla munhälsan.
Hjärthälsa
Äpplen förknippas med förbättrad kardiovaskulär hälsa. Deras lösliga fibrer binder till kolesterol i matsmältningskanalen och hjälper till att avlägsna det från kroppen. Regelbunden konsumtion kan sänka kolesterolnivåerna och minska risken för hjärtsjukdomar, vilket gör äpplen till ett litet men meningsfullt tillskott till en hjärtvänlig kost.
Slutliga tankar
Att äta ett äpple innan sänggåendet kan:
