Vaknar du ofta runt klockan 3 eller 4 på morgonen? Om detta är en regelbunden förekomst kanske det inte bara är en vana eller helt enkelt rastlöshet. Experter menar att dessa ihållande nattliga uppvaknanden kan tyda på underliggande hälsoproblem. Att förstå varför detta händer kan hjälpa dig att vidta åtgärder innan allvarligare problem uppstår. Köp vitaminer och kosttillskott.
Varför vaknar vi ungefär samma tid varje natt?
Att vakna på natten kan orsakas av flera faktorer, såsom stress, matsmältningsbesvär eller dåliga sömnvanor. Men när det blir ett mönster – särskilt ungefär samma tid varje natt – kan det vara kroppens sätt att signalera en djupare oro.
Här är fyra hälsoproblem som ofta förknippas med att vakna upprepade gånger tidigt på morgonen:
1. Hjärtproblem: När ditt hjärta försöker varna dig
Det finns ett bevisat samband mellan hjärtsjukdomar och sömnstörningar. Om du ofta vaknar med tryck över bröstet, oregelbunden hjärtrytm eller andnöd kan detta vara ett tidigt tecken på tillstånd som högt blodtryck eller hjärtsjukdom.
Varför det händer:
Din kropp ska vila på natten. Om ditt hjärta kämpar för att pumpa blod effektivt kan din kropp reagera genom att väcka dig som en varningssignal.
Köp vitaminer och kosttillskott
Återkommande symtom bör utvärderas av en vårdgivare.
2. Leverproblem: Ett tecken på att din kropp behöver hjälp med avgiftning
Inom traditionell kinesisk medicin (TCM) tros det att vakna mellan klockan 1 och 3 på morgonen vara relaterat till leverfunktionen, ett organ som främst avgiftar ditt system under sömnen.
Vanliga orsaker inkluderar:
