1. Spänning
Stress är en stor boven i dramat och påverkar både din fysiska reaktion och din förmåga att somna om.
När stresshormonerna ökar kan din puls och temperatur förbli förhöjda, vilket håller dig vaken.
2. Sömnlöshet
Sömnlöshet är en annan vanlig orsak, där du regelbundet har svårt att somna eller att sova vidare.
3. Åldrande
När de blir äldre kan äldre vuxna uppleva lättare sömncykler, vilket gör det lättare för dem att vakna under natten.
4. Läkemedel
Vissa läkemedel kan störa sömnen, inklusive antidepressiva medel, diuretika och betablockerare.
4. Hälsotillstånd
Köp vitaminer och kosttillskott
Hälsotillstånd som artrit, sömnapné och GERD kan störa sömnen på grund av fysiskt obehag eller andningsproblem.
5. Livsstil
