4. Temperaturregleringen försvagas
Kroppens förmåga att hantera värme och kyla minskar.
Nervceller i hjärnan som känner av temperaturen sjunker, huden blir tunnare och ämnesomsättningen genererar mindre inre värme.
Som ett resultat av detta känner äldre vuxna sig ofta kalla när andra har det bekvämt eller blir lättare överhettade. Signaler för törst, frossa eller överhettning blir också mindre tillförlitliga, vilket ökar risken för uttorkning, värmeutmattning eller hypotermi.
Den totala toleransen mot temperaturförändringar minskar markant.
3. Matsmältningen saktar ner och blir känsligare
Efter 75 år går matsmältningssystemet in i en fas av långvarig avmattning.
Kroppen producerar mindre saliv, magsyra och matsmältningsenzymer. Näringsupptaget blir mindre effektivt och tarmrörelserna saktar ner, vilket ofta orsakar uppblåsthet, tyngd och förstoppning.
Detta förklarar varför livsmedel som en gång var lätta att smälta nu kan orsaka obehag, gaser eller en känsla av att maten sitter tungt i magen.
Detta är inte en plötslig matintolerans – det är en fysisk förändring i hur matsmältningssystemet fungerar.
2. Balansen minskar på flera fronter
Från ungefär 75 års ålder försvagas flera system som är involverade i balans samtidigt:
Innerörat förlorar rörelseavkännande celler
Muskler och leder ger mindre exakt feedback
Synen förlorar djupuppfattning och kontrast
Samtidigt bearbetar hjärnan information långsammare. Tillsammans ökar dessa förändringar risken för fall, även bland fysiskt aktiva individer.
Kroppen behöver helt enkelt mer tid för att reagera på halkning, ojämna ytor eller plötsliga rörelser.
