Hur njurarna spelar en roll
Dina njurar spelar en viktig roll för att upprätthålla tiaminnivåerna. Högt blodtryck – ofta kopplat till en natriumrik kost full av bearbetade livsmedel – kan skada njurarna och påskynda näringsförlusten. Tidiga njurproblem går ofta obemärkt förbi och bidrar i tysthet till tiaminbrist.
Andra faktorer, såsom exponering för tungmetaller, kroniska tarmproblem (som IBS eller frekvent diarré) och till och med åldrande (vilket minskar magsyra), kan försämra kroppens förmåga att absorbera eller använda tiamin effektivt.
Hjärnhälsa är större än ett vitamin
Även om tiamin är viktigt, är det bara en del av en bredare näringsmässig grund som stödjer hjärnans hälsa. Andra viktiga näringsämnen inkluderar:
